こんばんは。
私は、フルートの演奏だけでなく、セルフケアの講座もさせていただいています。
セルフケアって・・・？
今日は、そんなお話を少しさせていただきたいと思います。
セルフケアとは、自分自身で健康を促進・維持し、病気を予防・対処する行動と
それは忙しさの中で、自分にそっと目を向ける時間 ではないでしょうか？
私たちは、毎日たくさんのことを考え、動き、誰かのために何かをしています。
気づけば時間が過ぎ、ふとした瞬間に「あれ？今日、自分のことを大切にできただろうか」と思うことはありませんか？
日常の中には、ささやかな喜びや美しさがたくさんあるはず・・・
ですが、それを感じ取るためには、ほんの少し立ち止まり、心を向ける時間が必要なのかもしれません。
自分の心と体に耳を傾けること・・・
それは、特別な時間を作らなくても、ちょっとした合間にできること。
たとえば、朝の光をゆっくり浴びる瞬間。
好きな音楽を聴きながら、ただ深呼吸してみる時間。
手のひらを温めながら、お茶の香りを楽しむひととき。
そうした何気ない瞬間が、自分自身をいたわり、豊かさを育んでくれる。
「頑張らなければならない」と思い込んでいるときほど、少しだけ力を抜いて、日々の中にある“心地よさ”を見つけてみるのもいいのかもしれません。
何かを「整えよう」としなくても、私たちの心と体は、本来、自然に整っていく力を持っています。
大切なのは、その力に気づくことだと思っています。
そして、そっと寄り添い、優しく育てていくこと。
そんな時間を、一緒に過ごしてみませんか？
セルフケア講座では、心と体をゆるやかに整えながら、自分自身をもっと大切にするための方法をお伝えしています。
難しいことは何もなく、どなたでも気軽にできる内容です。
忙しい日々の中でも、「今、ここにいる自分」を大切にするひとときを・・・
その積み重ねが、やがて、日常をもっと豊かにしてくれるのではないでしょうか。
ぜひ、一緒に自分を大切にする時間を過ごしませんか？
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