Self-Care Session
30
日々の中にある、
ちょっとした喜びに出会える時間。
自分にそっと目を向ける。
分、
忙しい毎日の中で、
自分の心と体に耳を傾けてみませんか。
What Happens
このセッションで
起きること。
自分を自分で癒す力に気づき、
その力を育てていく時間。
少しずつ、心地よい毎日が広がっていきます。
正しい姿勢を作ろうとしなくていい。頑張らなくていい。 足裏から骨盤、背骨、肩、顎……体を下から順番にやさしくほぐし、 呼吸が自然に深まる状態へと導きます。
姿勢や呼吸を意識しながら、体の声に耳を傾ける方法を、一緒に実践します。
2〜5人の少人数グループで、Zoomにつながって行います。
同じ時間を共有する仲間がいるから、「今日もやろう」という気持ちが自然と続いていく。
一人だと続かなかったセルフケアが、ここでは続きます。
講座の流れ
1. 今日の体の声を聴くどこが重い、どこが固い。今この瞬間の自分の感覚を、ただ言葉にするところから始めます。
2. 体をやさしく、下から整える足指・足首・骨盤・背骨・肩・顎の順に、緊張をほぐしていき、深い呼吸へ。
3. 変化を感じ、日常へ持ち帰る整った後の感覚を感じる。
今日から日常で使えるセルフケアのコツをお伝えして終了。
Difference
一人でやるのと
何が違うのか。
このセッションは、少人数グループで行います。
同じ時間に、同じケアを、それぞれの体でやってみる。
誰かが「あ、ここが楽になった」とつぶやく声が、 自分の体への気づきにもなる。
グループだからこそ生まれる、あたたかい場の空気があります。
一人でのセルフケア
正しくできているか不安その日の体に合っていない気が向かないとやらなくなる変化に気づきにくい
少人数グループセッション
優しく丁寧に案内してもらえる
仲間がいるから今日もやれる
場のあたたかさが体をゆるめる
小さな変化を一緒に喜べる
FAQ
よくあるご質問
Q 運動が苦手でも大丈夫ですか？
まったく問題ありません。激しい運動はなく、座ったまま・立ったままできる動作が中心です。
体を「鍛える」のではなく、「整える」ことが目的なので、運動経験は不要です。
Q 何を準備すればいいですか？
動きやすい服装と、Zoomが使えるスマートフォンかパソコン。それだけです。
Q 1回だけでも効果はありますか？
1回でも体の変化を感じていただける方がほとんどです。ただ、体の癖は積み重なったものなので、定期的に続けることが大切。少人数グループで同じ時間を共有する仲間がいるから、一人では続かなかったセルフケアが続いていきます。
Q グループセッションですが、個人的な体の悩みも見てもらえますか？
少人数（2〜5人）なので、講師が一人ひとりの状態を見ながら進めます。全体へのアドバイスの中で、あなたの体に合った言葉をかけてもらえる距離感です。
Price
料金（チケット 制）
Ticket System
1枚あたり
¥2,000
×
オカリナ講座2枚消化／回
セルフケアセッション1枚消化／回
Limited Offer
まとめ買いチケット、期間限定値引き中
単発
まず1回お試しに
¥2,000
6枚セット
¥24,000 → 10% OFF
¥10,800
1回あたり¥1,800
期間限定
10枚セット
¥40,000 → 15% OFF
¥17,000
1回あたり¥1,700
期間限定・一番お得
※ チケット1枚 = ¥2,000。（有効期限2ヶ月）
※ ご自身のペースで、続けやすいプランをお選びください。
※ オカリナ講座1回 = チケット2枚消化（¥4,000相当）
※ セルフケアセッション1回 = チケット1枚消化（¥2,000相当）
※ チケットは両講座をまたいで使えます。
※ 期間限定価格は予告なく終了する場合があります。
Instructor
講師 について
可愛(kaaI)
東京都出身。
洗足学園音楽大学フルート専攻。
演出家の父、歌手の母のもとに育ち、3歳でミュージカルの舞台に初出演。舞台経験を重ねながら表現力を磨く。
12歳よりフルートを始め、前田美保氏、佐藤大祐氏に師事。幼少期より中国・インド・イギリスなどを訪れ、ヨガや瞑想、気功、體術など古来の叡智に触れながら感性を育む。異文化から得たインスピレーションを音楽へと昇華し、呼吸と響きを大切にした独自の奏法を探究している。
2010年、ミュージカル『光からのメッセージ』にてフルート初舞台。同年、伊勢神宮にて奉納演奏。
2015年〜2024年、「心音道女神舞」主軸メンバーとして全国の神社仏閣で奉納演奏を行う。
2017年1stアルバム『fantasy』リリース。福島チャイルドサポートコンサートツアー、日本×スペイン国交150年記念コンサートツアー参加など、国内外で活動。2021年、ピアニスト津田崇博10周年記念リサイタルにゲスト出演。
2021年、創業111年を迎えた家業「道楽本舗」を五代目として継承。 現在は兵庫県多可町に拠点を移し、人と自然を優しく結ぶ音楽を届けている。
総合心療師・サウンドセラピストとしても活動。