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セルフケアセッション
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セルフケアセッションについて
初回は 30分の個人セッションです。
オンライン（Zoom）。動きやすい服装でご参加ください。
Self-Care Session
30
自分にそっと目を向ける。
分、
セルフケア・セッション
（オンライン／Zoom）
忙しい毎日の中で、
自分の心と体に耳を傾けてみませんか。
What Happens
このセッションで
起きること。
自分で整えられることに気づく時間。
それが、日常の安心につながります。
姿勢を“正そう”としなくて大丈夫です。
まずは、力を抜くところから始めます。
足裏に体重が乗る、骨盤が立つ、背骨が自然に伸びる感覚。
順番に整えていくと、呼吸は勝手に深まっていきます。
講座の流れ
1. 今日の体の声を聴く
まずは、今日の身体がどう感じているかを確かめます。
どこが重いか。どこに力が入っているか。
今の感覚を確認していきます。
2. 下から順に、やさしく整える
足からはじめ、骨盤、背骨、肩、首へ。
下から順番にゆるめていくことで、無理に姿勢を作るのではなく、整った位置に、からだが戻っていきます。
3. 整った感覚を、日常で
呼吸が入りやすい。背骨がすっと伸びる。
そんな変化を感じたあと、日常で続けられる小さなヒントをお伝えします。
Difference
誰かと整えると、何が変わるのか。
このセッションは、少人数で行います。
同じ時間に、同じケアを、それぞれの身体で試していきます。
誰かの「あ、ここが楽になった」という声は、自分の身体に目を向けるきっかけにもなります。
グループだからこそ生まれる、さりげない安心感があります。
一人でのセルフケア
・自分の感覚だけを頼りに進めるため、気づかない癖はそのままになりやすい
・「今日はやめよう」がそのままになる
少人数グループセッション
・一人では気づきにくい小さな変化を、確かめながら進められる
・決まった時間があるから、続けやすい
FAQ
よくある ご質問
Q 運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
激しい動きはなく、座ったまま・立ったままで行える内容が中心です。
体を「鍛える」ことではなく、今の状態を整えることを目的としています。
特別な運動経験は必要ありません。
Q 何を準備すればいいですか？
動きやすい服装と、Zoomが使えるスマートフォンかパソコンがあれば大丈夫です。
新しく何かを揃える必要はありません。
いつもの環境で、気軽にご参加いただけます。
Q 1回だけでも効果はありますか？
1回でも、呼吸や姿勢の変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
ただ、身体の癖は長い時間をかけて身についてきたものです。
整った状態を定着させるには、重ねていくことが助けになります。
少人数で同じ時間を共有することで、一人ではつい忘れがちなセルフケアも、続けやすくなります。
Q グループセッションですが、個人的な体の悩みも見てもらえますか？
少人数（2〜5人）なので、一人ひとりの身体の状態を確かめながら進めています。
不安なことがあれば、その場でお伝えいただけます。
Price
料金（チケット制）
Ticket System
1枚あたり
¥2,500
×
オカリナ講座2枚消化／回
セルフケアセッション1枚消化／回
Limited Offer
まとめ買いチケット、期間限定値引き中
単発
まず1回お試しに
¥2,500
6枚セット
¥15,000→ 10% OFF
13,500円
1枚あたり 2,250
期間限定
10枚セット
¥25,000 → 15% OFF
¥21,250円
1回あたり¥2,125
期間限定・一番お得
※ チケット1枚 = ¥2,500。
※ チケットは最後にご参加いただいた日から1ヶ月以内のご利用で継続して使えます。1ヶ月以上ご参加がない場合、残数はリセットされます。
※ チケットは両講座をまたいで使えます。
※ ご自身のペースで、続けやすいプランをお選びください。
※ オカリナ講座1回 = チケット2枚消化（¥5,000相当）
※ セルフケアセッション1回 = チケット1枚消化（¥2,500相当）
※ 期間限定価格は予告なく終了する場合があります。
Instructor
講師について
可愛(KAAi)
東京都出身。
洗足学園音楽大学フルート専攻。
演出家の父、歌手の母のもとに育ち、3歳でミュージカルの舞台に初出演。舞台経験を重ねながら表現力を磨く。
12歳よりフルートを始め、前田美保氏、佐藤大祐氏に師事。幼少期より中国・インド・イギリスなどを訪れ、ヨガや瞑想、気功、體術など古来の叡智に触れながら感性を育む。異文化から得たインスピレーションを音楽へと昇華し、呼吸と響きを大切にした独自の奏法を探究している。
2010年、ミュージカル『光からのメッセージ』にてフルート初舞台。同年、伊勢神宮にて奉納演奏。
2015年〜2024年、「心音道女神舞」主軸メンバーとして全国の神社仏閣で奉納演奏を行う。
2017年1stアルバム『fantasy』リリース。福島チャイルドサポートコンサートツアー、日本×スペイン国交150年記念コンサートツアー参加など、国内外で活動。2021年、ピアニスト津田崇博10周年記念リサイタルにゲスト出演。
2021年、創業111年を迎えた家業「道楽本舗」を五代目として継承。 現在は兵庫県多可町に拠点を移し、人と自然を優しく結ぶ音楽を届けている。
総合心療師・サウンドセラピストとしても活動。